Kedu ihe ntụ ntụ turmeric dị mma maka?

Turmeric ntụ ntụ, nke a na-etokarị dị ka "ose ọla edo," bụ ihe dị mkpa na nkà mmụta ọgwụ na nri nri ruo ọtụtụ narị afọ. Achọpụtara site na mgbọrọgwụ nke osisi Curcuma longa, ntụ ntụ odo a na-agbanwe agbanwe ejidewo nlebara anya nke ndị na-akwado ọdịmma na ndị nyocha. N'isiokwu a sara mbara, anyị ga-enyocha ụyọkọ uru nke kacha mma turmeric ntụ ntụ na ihe kpatara eji were ya dịka otu n'ime ọgwụgwọ okike kachasị ike nke a na-enweta n'oge a.

Ụlọ ihe oriri na-edozi ahụ: Ịghọta ihe mejupụtara Turmeric

Turmeric ntụ ntụ karịrị naanị ihe mgbakwunye mara mma na akwa ose gị. Njirimara ya dị ịrịba ama sitere na profaịlụ nri ya bara ụba. A na-ejupụta ntụ ntụ turmeric kacha mma na nri ndị dị mkpa, gụnyere:

• Curcumin: Ihe bụ isi na-arụ ọrụ maka ọtụtụ uru ahụike turmeric
• Vitamin: B6, C na K
• mineral: potassium, manganese na ígwè
• Fiber: Na-akwalite ahụ ike mgbari nri
• Antioxidants: na-alụ ọgụ free radicals na oxidative nrụgide

The synergistic mmetụta nke ndị a components na-eme ka turmeric si ike mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara. Mgbe ị na-ahọrọ ntụ ntụ turmeric, họrọ oke dị elu, ụdị okike iji kwe nkwa mmezi mgbakwunye kachasị na ịdị mma.

Ọ dị mma ịmara na mmepe nke turmeric, dị ka ọtụtụ ọgwụ ahịhịa ndị China, chọrọ ọnọdụ pụrụ iche iji bulie akụrụngwa bara uru ya. Ọnọdụ mmepe zuru oke na-agụnye ala efu, nke na-asọpụta nke ọma nwere pH n'etiti 6.0 na 7.5, ìhè ehihie na-eju afọ, yana profaịlụ mgbakwunye emeziri. Mgbanwe ndị a na-emetụta ịdịmma na ịdị mma nke ngwaahịa ikpeazụ, na-akọwapụta mkpa ị nweta n'aka ndị na-eweta ziri ezi bụ ndị na-ebute ụzọ dị mma na-emepe emepe.

Ijikwa ike ịgwọ ọrịa: uru ahụike Turmeric

Ihe kacha mma turmeric ntụ ntụ na-enye ọtụtụ uru ahụike, nke ma amamihe ọdịnala na nchọpụta sayensị nke oge a kwadoro. Nke a bụ ụfọdụ n'ime ụzọ ndị ama ama turmeric nwere ike isi nye aka na ịdịmma gị dum:

Ụlọ ikike mgbochi mkpali

Ọrịa na-adịghị ala ala bụ mgbọrọgwụ nke ọtụtụ ọrịa ọgbara ọhụrụ, gụnyere ọrịa obi, kansa, na ọnọdụ neurodegenerative. Curcumin, ihe dị mkpa na-arụ ọrụ ike na turmeric, ka egosiri na-ahazi irè nke ọgwụ mgbochi ole na ole na-enweghị mmetụta ọ bụla. Omenala itinye n'ọrụ nke kacha mma turmeric ntụ ntụ nwere ike inye aka n'ịkwawanye njọ n'ahụ niile, ikekwe na-ebelata ohere nke ọrịa dị iche iche na-adịghị akwụsị akwụsị.

Njirimara antioxidant

Nchegbu oxidative, nke free radicals kpatara, nwere ike imerụ mkpụrụ ndụ ma tinye aka na ntozu na ọrịa dị iche iche. Ngwongwo antioxidant siri ike nke Turmeric na-enyere aka iwepu atom ndị a na-emerụ ahụ, na-ahụ na echedoro ahụ gị pụọ na mmetụta ọjọọ ha. E wezụga nke ahụ, a chọpụtala curcumin na-eme ka nkwupụta ahụ na-ekwu maka protein antioxidant siri ike, na-eme ụzọ abụọ iji lụso nrụgide oxidative ọgụ.

Nkwado ọrụ ọgụgụ isi

Nnyocha na-apụta na-atụ aro na turmeric nwere ike ịrụ ọrụ na ahụike ụbụrụ yana ọrụ ọgụgụ isi. E gosiputara curcumin ka ọ gafere mgbochi ụbụrụ ọbara, ikekwe na-erite ọnọdụ akwara ozi dị iche iche. Nnyocha ole na ole na-egosi na iji turmeric nkịtị eme ihe nwere ike imeziwanye ebe nchekwa ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer's. Ebe a na-achọ ajụjụ ndị ọzọ, nchọpụta ndị a na-ekwe ndị na-achọ ịkwalite ọdịmma ha n'ụzọ nkịtị.

Nkwalite ahụike obi

Ahụ ike obi bụ ebe ọzọ turmeric na-egosi na ọ na-ekwe nkwa. Ihe mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara nke curcumin nwere ike inye aka na-aga n'ihu na-arụ ọrụ nke endothelium, mkpuchi nke arịa ọbara. Nke a nwere ike iduga n'ịchịkwa oke ọbara na mbelata ohere nke ọrịa obi. Ọzọkwa, ole na ole na-eche na turmeric nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol ma nyere aka n'ịkwado ọdịmma obi.

Nkwado System Digestive

A na-eji turmeric eme ihe ogologo oge na ọgwụ ndị a na-emekarị iji nyere aka assimilation. Nnyocha dị elu na-akwado ojiji a, na-atụ aro na curcumin nwere ike inye aka belata bloating, gas, na nsogbu mgbaze ndị ọzọ. Ọ nwekwara ike ịkwado ọgbọ bile, nke bụ isi maka ndakpọ nke abụba nri. Maka ndị nwere nsogbu mgbari nri, ijikọ ntụ ntụ turmeric dị elu n'ime slim ala ha nwere ike inye mbelata ma gaa n'ihu na ahụike eriri afọ.

Nkwalite ahụike akpụkpọ ahụ

Uru nke turmeric na-eme ka ahụ dịkwuo mma. Ngwongwo ya na-egbochi mkpali na antioxidant na-eme ka ọ bụrụ ihe edozi nke ọma na ihe nlekọta anụ ahụ. Ngwa ngwa turmeric dị n'elu nwere ike inye aka ibelata ihe otutu, nyere aka hyperpigmentation, ma kwalite nchapụta siri ike. Mgbe eripịa ya n'ime, ikike turmeric iji lụso nrụgide oxidative ọgụ nwere ike itinye aka na ọdịmma anụ ahụ n'ozuzu yana ikekwe belata akara ngosi nke ntozu oke.

Na-etinye ntụ ntụ turmeric n'ime usoro a na-eme kwa ụbọchị

Ugbu a anyị enyochala ọtụtụ uru turmeric ntụ ntụ, ị nwere ike ịnọ na-eche ka ị ga-esi tinye ose ọla edo a n'ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Nke a bụ ụfọdụ ụzọ okike na ụtọ maka ịnụ ụtọ ntụ ntụ turmeric kacha mma:

Mmiri ara ehi ọla edo

Ihe ọṅụṅụ Ayurvedic ọdịnala a bụ ụzọ na-akasi obi ụtọ turmeric. Gwakọta mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ (mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọkụkụ) na ntụ ntụ turmeric, ntụtụ nke ose oji (nke na-eme ka ọ dịkwuo mma). curcumin absorption), na-atọ ụtọ na mmanụ aṅụ ma ọ bụrụ na achọrọ ya. Ihe ọṅụṅụ a na-eme ka obi dị jụụ dị mma maka ịkụda ala na mgbede.

Tii turmeric

Maka ihe ọzọ na-enweghị caffeine, steepụ turmeric ntụ ntụ na mmiri ọkụ ma tinye lemon na mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ. Ihe ọṅụṅụ a na-akpali akpali nwere ike ịnụ ụtọ ọkụ ma ọ bụ oyi na ọ bụ ụzọ dị mma isi malite ụbọchị gị.

Mee ka nri gị dị ụtọ

Tinye ntụ ntụ turmeric n'ime efere dị ụtọ gị. Ọ na-ejikọta ya na osikapa, lentil, na akwụkwọ nri, na-agbakwunye ma ekpomeekpo na agba na nri gị. Gbalịa ya na curries, ofe, ma ọ bụ efere akwụkwọ nri a ṅara n'ọkụ maka nkwalite na-edozi ahụ.

Turmeric smoothies

Tinye otu teaspoon nke ntụ ntụ turmeric na smoothie ụtụtụ gị maka ịgba mgbaka antioxidant. Ọ na-ejikọta nke ọma na mkpụrụ osisi dị ka mango na painiapulu, na-emepụta profaịlụ ekpomeekpo okpomọkụ ka ị na-ebuli nri nri gị.

Ihe mgbakwunye turmeric

Maka ndị na-ahụ na ọ na-esiri ike itinye turmeric n'ime nri ha mgbe nile, ihe mgbakwunye turmeric dị elu dị. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite usoro mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla.

mmechi

Turmeric ntụ ntụ, nke nwere akụkọ ihe mere eme ya bara ụba na nnukwu uru ahụike, kwesịrị n'ezie aha ya dị ka nri kachasị mma. Site na ihe ndị na-egbochi mkpali ya dị ike ruo na ọrụ ọ nwere na mgbochi ọrịa. kacha mma turmeric ntụ ntụ na-enye ụzọ okike iji kwado ahụike na ọdịmma zuru oke. Dị ka ọ dị na mgbanwe ma ọ bụ mgbakwunye nri ọ bụla, ọ dị mkpa iji nlezianya bịaruo oriri turmeric. Ọ bụ ezie na ọ dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, ndị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ ma ọ bụ ọgwụ ndị a kapịrị ọnụ kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike tupu ha abawanye ụba nke turmeric ha.

Maka ndị nwere mmasị na-enyocha uru nke turmeric ntụ ntụ na ihe ndị ọzọ na-emepụta ihe ọkụkụ, Shaanxi Rebecca Biotechnology Co., Ltd. na-enye ọtụtụ ngwaahịa dị elu. Nkwenye anyị maka ịdị mma na-eme ka ị nweta ụdị okike kacha mma ị ga-enye. Maka ozi ndị ọzọ ma ọ bụ iji kparịta mkpa gị, biko kpọtụrụ anyị at ozi@sxrebecca.com.

References

1. Hewlings, SJ, & Kalman, DS (2017). Curcumin: Nyochaa Mmetụta Ya na Ahụ Ike Mmadụ. Nri, 6 (10), 92.

2. Gupta, SC, Patchva, S., & Aggarwal, BB (2013). Ọrụ ọgwụgwọ nke Curcumin: nkuzi ndị amụtara na nnwale ụlọ ọgwụ. Akwụkwọ akụkọ AAPS, 15 (1), 195-218.

3. Kwa ụbọchị, JW, Yang, M., & Park, S. (2016). Ịdị irè nke Mwepụta Turmeric na Curcumin maka ibelata mgbaàmà nke nkwonkwo nkwonkwo: Nyochaa usoro na Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Akwụkwọ akụkọ nri ọgwụ, 19 (8), 717-729.

4. Prasad, S., & Aggarwal, BB (2011). Turmeric, ose ọla edo: Site na ọgwụ ọdịnala ruo na ọgwụ ọgbara ọhụrụ. Na IFF Benzie & S. Wachtel-Galor (Eds.), Ọgwụ herbal: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press/Taylor & Francis.

5. Kunnumakkara, AB, Bordoloi, D., Padmavathi, G., Monisha, J., Roy, NK, Prasad, S., & Aggarwal, BB (2017). Curcumin, ọla edo nutraceutical: multitargeting maka ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. Akwụkwọ akụkọ Britain nke Pharmacology, 174 (11), 1325-1348.