Kedu ihe na-eme ahụ m ma ọ bụrụ na m na-aṅụ turmeric kwa ụbọchị?

Turmeric, ose ọla edo a na-asọpụrụ ruo ọtụtụ narị afọ na ọgwụ ọdịnala, enwetala nnukwu ewu ewu n'afọ ndị na-adịbeghị anya maka uru ahụike ọ nwere. Ọtụtụ ndị mmadụ na-etinye turmeric n'ime ihe ndị ha na-eme kwa ụbọchị, mgbe mgbe n'ụdị mmanya na-ekpo ọkụ, nke na-akasi obi. Ma ihe kpọmkwem na-eme gị ahụ mgbe ị na-eme kacha mma turmeric ntụ ntụ omume kwa ụbọchị? Ka anyị banye n'ime ụwa na-adọrọ adọrọ nke ose a dị ike ma nyochaa mmetụta ya na ahụike anyị.

Uru kacha mma nke ị drinkingụ turmeric kwa ụbọchị

Iri turmeric mgbe niile nwere ike ibute ọtụtụ mgbanwe dị mma na ahụ gị. Ngwakọta na-arụ ọrụ na turmeric, curcumin, bụ maka ọtụtụ uru ndị a:

Belata mbufụt

Otu n'ime ihe ndị kasị eme ememe nke turmeric bụ ike mgbochi mkpali Njirimara. Ejikọtara mbufụt na-adịghị ala ala na ọtụtụ nsogbu ahụike, gụnyere ọrịa obi na ọrịa ogbu na nkwonkwo. Site n'itinye turmeric n'ime ihe omume gị kwa ụbọchị, ị nwere ike ịnweta mbelata n'ozuzu mbufụt, nwere ike ibelata mgbaàmà nke ọnọdụ mkpali.

Ahụ ike mgbari nri emelitere

A na-eji turmeric mee ihe ruo ọtụtụ narị afọ iji nyere aka mgbaze. Iri nri mgbe niile nwere ike inye aka kpalie mmepụta bile, nke dị mkpa maka ịkụda abụba. Nke a nwere ike ime ka mgbari mgbaze ka mma yana mbelata ihe ize ndụ nke bloating na gas. Ọzọkwa, ihe mgbochi mkpali nke turmeric nwere ike inye aka mee ka ahụ dị nro, nwere ike ịbara ndị nwere ọnọdụ eriri afọ.

Ọrụ ụbụrụ emelitere

Nnyocha ndị na-apụta na-egosi na curcumin nwere ike ịnwe ihe ndị na-adịghị mma. Kwa ụbọchị kacha mma turmeric ntụ ntụ oriri nwere ike inye aka kwalite ọkwa nke ụbụrụ na-enweta neurotrophic (BDNF), protein dị mkpa maka ịmepụta neurons ọhụrụ na ịlụso usoro mmebi dị iche iche ọgụ na ụbụrụ. Nke a nwere ike ime ka ebe nchekwa dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi metụtara afọ.

Njirimara antioxidant

Turmeric bụ antioxidant dị ike nke na-enyere aka ịkwụsị radicals free n'ime ahụ. Ụmụ irighiri ihe ndị a na-emerụ ahụ nwere ike imebi mkpụrụ ndụ, mee ka ịka nká dịkwuo elu, ma na-ebute ọrịa dị iche iche. Ịtinye turmeric n'ime ihe omume gị kwa ụbọchị na-enye ndị na-ahụ maka antioxidants na-agbanwe agbanwe, na-enye nchebe nwere ike ime ka mmebi cellular na nrụgide oxidative. Iri mgbe niile nwere ike inye aka chebe ahụ gị pụọ na mmetụta ịka nká ma belata ohere nke ọnọdụ adịghị ala ala metụtara mmebi oxidative.

Kedu ka ntụ ntụ turmeric kacha mma si akwalite mgbochi?

Njirimara na-akwalite mgbochi nke turmeric bụ ihe kwesịrị ịrịba ama. Mgbe ị na-eri ntụ ntụ turmeric dị elu mgbe niile, ị na-akwado usoro nchebe anụ ahụ gị n'ọtụtụ ụzọ:

Ịkwalite ọrụ mgbochi ọrịa

Curcumin achọpụtala na ọ na-emetụta ịgbalite mkpụrụ ndụ ndị bụ isi na-alụso ọrịa ọgụ, gụnyere mkpụrụ ndụ T, mkpụrụ ndụ B, na macrophages. Mgbanwe a nwere ike ime ka nzaghachi mgbochi ahụ sie ike, na-eme ka ahụ gị nwee ike ịgbachitere ihe egwu nwere ike ime. Site n'ịkwado ọrụ cell na-alụso ọrịa ọgụ, curcumin nwere ike inye aka melite ọrụ mgbochi niile, na-ekwe ka ahụ gị nwee ike ịlụso ọrịa ọgụ nke ọma ma nọgide na-ahụ ike. Iri nri mgbe niile nwere ike inye aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike karị yana nchebe ka mma megide ọrịa.

Njirimara Anti-Microbial

Turmeric nwere mmetụta antimicrobial eke nke na-enyere ahụ aka ịlụ ọgụ megide nje dị iche iche. Iri nri mgbe niile nwere ike inye nchebe ọzọ, na-enyere aka ichebe nje bacteria na nje na-emerụ ahụ. Site n'itinye turmeric n'ime nri gị, ị nwere ike ime ka ahụ gị nwee ike ịlụso ọrịa ọgụ na ịkwado ahụike ahụike zuru oke, na-enye nchebe agbakwunyere site na ihe iyi egwu.

Na-ebelata nrụgide Oxidative

Ngwongwo antioxidant nke turmeric dị mkpa iji kwado ọrụ mgbochi. Site n'ibelata nrụgide oxidative, ọ na-enyere aka ichekwa ahụike nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ, na-ahụ na ha na-arụ ọrụ nke ọma. Nke a na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma dị irè karị, na-enye ohere ka ahụ nwee ike chebe onwe ya nke ọma megide ihe egwu dị iche iche. Ikike turmeric ibelata mmebi oxidative na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado iguzosi ike n'ezi ihe n'usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Ịhazi Mbufụt

Mbufụt dị ukwuu dị mkpa maka nzaghachi mgbochi ọrịa, mana mbufụt na-adịghị ala ala nwere ike imebi ọrụ mgbochi. Ngwongwo mgbochi mkpali nke Turmeric na-enyere aka ịhazi usoro mkpali ahụ, na-akwalite nzaghachi mgbochi kwesịrị ekwesị. Nke a na-enye aka mee ka ahụ ike na-alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma site n'igbochi ogologo mbufụt ka ọ ghara igbochi ikike ahụ iji chebe onwe ya nke ọma. Turmeric na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado nguzozi nke mgbochi.

Ịṅụ mmanya turmeric ọ dị mma maka onye ọ bụla?

mgbe kacha mma turmeric ntụ ntụ A na-ewerekarị na ọ dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ mgbe a na-eri ya na oke oke, enwere ụfọdụ ihe ị ga-eburu n'uche:

Mmetụta Ndị Pụrụ Iche

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnweta mmetụta dị nro mgbe ha na-eri nnukwu turmeric, dị ka ahụ erughị ala ma ọ bụ isi ọwụwa. Ọ kacha mma ịmalite na obere ego ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye oriri gị.

Mmekọrịta na Ọgwụ

Turmeric nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ emekọrịta ihe, ọkachasị ndị na-ebelata ọbara na ọgwụ ndị na-ebelata acid afọ. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị tupu ị gbakwunye turmeric na usoro gị kwa ụbọchị.

Ime na inye ara

Ọ bụ ezie na a na-ewerekarị turmeric dị mma na oke nri n'oge ime na inye nwa ara, a gaghị atụ aro nnukwu doses na ụdị mgbakwunye. Gwa onye ọkachamara ahụike oge niile ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara.

Mmekorita

Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, ụfọdụ ndị nwere ike ịbụ ihe nfụkasị na turmeric. Ọ bụrụ na ị nweta akara ọ bụla nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ, dị ka rashes ma ọ bụ ike iku ume, kwụsị iji ya ozugbo wee chọọ nlekọta ahụike.

mmechi

N'ikpeazụ, itinye kacha mma turmeric ntụ ntụ ịbanye n'ime usoro ihe omume gị kwa ụbọchị nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike, site na ibelata mbufụt na ịkwalite mgbochi. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ka ị gakwuru mgbanwe nri nri ọ bụla nke ọma wee kpọtụrụ ọkachamara ahụike ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ọ bụla. Cheta, isi ihe na-aghọrọ uru nke turmeric dabeere na agbanwe agbanwe na àgwà. Maka ozi ndị ọzọ gbasara premium, organic turmeric ntụ ntụ na ihe ndị ọzọ sitere na herbal, nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị ozi@sxrebecca.com.

References

1. Prasad S, Aggarwal BB. Turmeric, ose ọla edo: Site na ọgwụ ọdịnala ruo na ọgwụ ọgbara ọhụrụ. Na: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, ndị editọ. Ọgwụ herbal: Biomolecular na akụkụ ụlọ ọgwụ. Mbipụta nke abụọ. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2. Isi nke 2011.

2. Kwa ụbọchị JW, Yang M, Park S. Ịrụ ọrụ nke Turmeric Extracts na Curcumin maka ibelata mgbaàmà nke nkwonkwo nkwonkwo: Nyocha usoro na Meta-Analysis nke Randomized Clinical Trials. J Med nri. 2016 Ọgọst 1;19 (8):717-29 .

3. Hewlings SJ, Kalman DS. Curcumin: Nyochaa Mmetụta Ya na Ahụ Ike Mmadụ. Nri. 2017 Ọkt 22;6 (10):92 .

4. Kunnumakkara AB, Bordoloi D, Padmavathi G, et al. Curcumin, ọla edo nutraceutical: multitargeting maka ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. Br J Pharmacol. 2017 Jun; 174 (11): 1325-1348 .

5. Jagetia GC, Aggarwal BB. "Spicing" nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site curcumin. J Clin Immunol. 2007 Jan; 27 (1): 19-35 .