Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị na - aṅụ turmeric kwa ụbọchị?

turmeric, ose olaed na-adọrọ adọrọ nke bụworo ihe dị mkpa na ọgwụ ọdịnala kemgbe ọtụtụ narị afọ, enwetala nnukwu ewu ewu n'oge na-adịbeghị anya na ahụike na ahụike ụwa. Ka ọtụtụ ndị mmadụ na-achọpụta uru ọ bara, ajụjụ a na-ajụkarị na-ebilite: Gịnị na-eme ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ turmeric kwa ụbọchị? Edemede a na-enyocha mmetụta nke oriri turmeric kwa ụbọchị, na-enyocha uru ahụike ọ nwere, mmetụta na ahụ gị, yana echiche nchekwa.

Uru Turmeric kwa ụbọchị maka ahụike gị

Ijikwa ike nke curcumin

Anwansi dị n'azụ turmeric dị na ogige ya na-arụ ọrụ, curcumin. Nke a nwere ike antioxidant na onye na-egbochi mkpali bụ maka ọtụtụ ihe na-akwalite ahụ ike nke turmeric. Mgbe ị na-etinye ya n'ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ị na-enye ahụ gị ọgwụ kwa ụbọchị nke ngwakọta dị ike.

Mbelata Mbufụt

Otu n'ime uru bara uru nke ịṅụ turmeric kwa ụbọchị bụ ikike ya iji belata mbufụt na-adịghị ala ala. Mbufụt bụ mgbọrọgwụ nke ọtụtụ nsogbu ahụike, site na ọrịa ogbu na nkwonkwo ruo ọrịa obi. Site na iri ngwaahịa mgbe niile, ị nwere ike inye aka idobe mbufụt, nwere ike ibelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala dị iche iche.

Njirimara antioxidant

Turmeric bụ isi iyi nke antioxidants nke na-enyere aka chebe mkpụrụ ndụ gị pụọ na mmetụta ọjọọ nke radicals efu. Site na iri ya kwa ụbọchị, ị nwere ike inye ahụ gị ka ọ na-enyefe ogige nchebe ndị a na-adịgide adịgide. Ihe oriri a na-agbanwe agbanwe nwere ike inye aka n'ịbelata usoro ịka nká, ibelata nrụgide oxidative, na ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche. Iri turmeric mgbe niile nwere ike inye aka na ahụike ogologo oge site n'ịkwado nchekwa cellular na ike zuru oke.

Nkwado ahụike ụbụrụ

Nnyocha na-apụta na-egosi na curcumin nwere ike ịnwe ihe ndị na-adịghị mma. Mgbe niile turmeric oriri nwere ike inye aka melite ebe nchekwa, kwalite ọrụ ụbụrụ, na ọbụna belata ihe ize ndụ nke ọrịa neurodegenerative dị ka Alzheimer's. Ọ bụ ezie na a na-achọkwu ọmụmụ ihe, uru ọgụgụ isi nke turmeric na-ekwe nkwa.

Kedu ka ị drinkụ turmeric kwa ụbọchị si emetụta ahụ gị?

Mmetụta Sistemu Digestive

A na-eji turmeric eme ihe na omenala iji nyere aka mgbari nri, nchọpụta ọgbara ọhụrụ na-akwado ojiji a. Iri ya kwa ụbọchị nwere ike inye aka kpalie mmepụta bile, melite ahụike eriri afọ, na ibelata mgbaàmà nke nsogbu mgbari nri. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ahụ erughị ala mgbari dị nro mgbe mbụ ewebata turmeric na nri ha.

Ike Ọrịa

Iri turmeric mgbe niile nwere ike ịbara ahụike obi. Nnyocha na-egosi na curcumin nwere ike ịkwalite ọrụ nke endothelium, mkpuchi nke arịa ọbara, nwere ike belata ohere nke ọrịa obi. Na mgbakwunye, ọ nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol ma gbochie mkpụkọ ọbara, na-akwado ahụike obi. Tinyere turmeric na nri gị nwere ike ịbụ ụzọ ebumpụta ụwa iji kwalite ahụike obi yana ịdị mma n'ozuzu ya.

Ahụike nkwonkwo na njikwa mgbu

Maka ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ ogbu na nkwonkwo, kwa ụbọchị turmeric oriri nwere ike inye ụfọdụ ahụ efe. Njirimara mgbochi mkpali nke curcumin nwere ike inye aka belata mgbu nkwonkwo ma melite njem. Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe ngbanwe maka ọgwụgwọ ahụike, ọtụtụ ndị na-ahụ na ọ bụ ihe na-enye aka na-akwado usoro nlekọta mgbu ha.

Ahụ Ike Skin

Ihe antioxidant nke Turmeric na ihe mgbochi mkpali nwere ike ịkwado akpụkpọ ahụ dị mma ma na-egbuke egbuke. Iri nri mgbe niile nwere ike inye aka dozie ọnọdụ akpụkpọ ahụ dị ka ihe otutu, eczema, na psoriasis site na ibelata mbufụt na ịkwalite ọgwụgwọ. Na mgbakwunye, ọtụtụ ndị mmadụ na-akọ na akpụkpọ ahụ ha na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke mgbe ha tinyechara ya n'ime ihe ndị ha na-eme kwa ụbọchị. Ma ejiri ya ma ọ bụ tinye ya n'elu, uru dị ike nke turmeric nwere ike inye aka mee ka ọ dịkwuo mma, na-egbuke egbuke ka oge na-aga.

Ọ dị mma iri turmeric kwa ụbọchị?

Profaịlụ nchekwa izugbe

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, a na-ewere turmeric na-eri kwa ụbọchị dịka nchekwa ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ya. Òtù Ahụ Ike Ụwa (WHO) ewepụtala oriri a na-anabata kwa ụbọchị nke 0-3 mg nke curcumin kwa kilogram nke arọ ahụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'obi na nnabata onye ọ bụla nwere ike ịdị iche.

Mmetụta Ndị Pụrụ Iche

Ọ bụ ezie na ọ dị nchebe n'ozuzu, ụfọdụ ndị nwere ike ịnweta mmetụta ndị sitere na oriri turmeric kwa ụbọchị. Ndị a nwere ike ịgụnye:

- nsogbu digestive dị ka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, ma ọ bụ iwe iwe

- Ịbawanye ihe ize ndụ nke ọbara ọgbụgba (ọkachasị mkpa maka ndị na-aṅụ ọgwụ na-ebelata ọbara)

- Mbelata ọkwa shuga dị n'ọbara (nchegbu maka ndị ọrịa mamịrị)

- Mmekọrịta enwere ike na ọgwụ ụfọdụ

Ònye kwesịrị ịkpachara anya?

Ụfọdụ otu kwesịrị ịkpachara anya karịsịa kwa ụbọchị turmeric oriri:

- Ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye nwa ara

- Ndị nwere nsogbu gallbladder

- Ndị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba - Ndị mmadụ ahaziri maka ịwa ahụ

- Ndị mmadụ na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ (na-akpọtụrụ onye nlekọta ahụike mgbe niile)

Ụzọ kacha mma oriri

Iji mee ka uru ya dịkwuo elu ma belata ihe ize ndụ nke oriri turmeric kwa ụbọchị, tụlee ndụmọdụ ndị a:

- Malite na obere ego ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye

- Gwakọta turmeric na ose ojii ka ọ dịkwuo mma

- Tụlee iji turmeric na nri nwere abụba dị mma

- Họrọ ezigbo mma, turmeric organic ma ọ bụ mgbakwunye curcumin

- Kpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu ịmalite usoro mgbakwunye ọhụrụ ọ bụla

mmechi

Ịṅụ mmanya turmeric kwa ụbọchị nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike, site na ibelata mbufụt na ịkwado ahụike ụbụrụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji nlezianya na-abịaru nso oriri turmeric kwa ụbọchị, na-atụle ọnọdụ ahụike gị na mmekọrịta gị na ọgwụ. Dị ka ọ dị na mgbanwe nri ọ bụla, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike tupu itinye ya na usoro gị kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị n'ịchọgharị mma dị elu turmeric ngwaahịa ma ọ bụ ịmụtakwu banyere uru ndị nwere ike ịdị na mkpụrụ osisi herbal, egbula oge ịkpọtụrụ anyị na ozi@sxrebecca.com. Ndị otu ndị ọkachamara anyị na-adị njikere mgbe niile ịnye gị ozi a pụrụ ịdabere na ya na ngwaahịa eke adịchaghị ọnụ iji kwado njem ahụike gị.

References

1. Hewlings, SJ, & Kalman, DS (2017). Curcumin: Nyochaa Mmetụta Ya na Ahụ Ike Mmadụ. Nri, 6 (10), 92.

2. Kwa ụbọchị, JW, Yang, M., & Park, S. (2016). Ịdị irè nke Mwepụta Turmeric na Curcumin maka ibelata mgbaàmà nke nkwonkwo nkwonkwo: Nyochaa usoro na Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Akwụkwọ akụkọ nri ọgwụ, 19 (8), 717-729.

3. Prasad, S., & Aggarwal, BB (2011). Turmeric, ose ọla edo: Site na ọgwụ ọdịnala ruo na ọgwụ ọgbara ọhụrụ. Na ogwu ogwu: Biomolecular na Clinical Aspects. Mbipụta nke abụọ. CRC Press/Taylor & Francis.

4. Gupta, SC, Patchva, S., & Aggarwal, BB (2013). Ọrụ ọgwụgwọ nke Curcumin: nkuzi ndị amụtara na nnwale ụlọ ọgwụ. Akwụkwọ akụkọ AAPS, 15 (1), 195-218.

5. Chainani-Wu, N. (2003). Nchekwa na Mgbochi Ọrịa nke Curcumin: Akụkụ nke Tumeric (Curcuma longa). Akwụkwọ akụkọ nke ọgwụ ọzọ na mgbakwunye, 9(1), 161-168.